HAMILTON - Elke week urenlang trainen om fit te blijven? Helemaal niet nodig. Met een stevige work-out van zes minuten in de week kan iedereen de conditie op peil houden. Althans, dat stellen Canadese onderzoekers in het juninummer van het vakblad The Journal of Applied Physiology.

Uit vergelijking bleek dat een sprinttraining op de fiets van zes minuten per week hetzelfde resultaat geeft als een gematigde training van zes uur. De korte intense lichaamsbeweging werkt positief op de spieren en het uithoudingsvermogen.

Aan het onderzoek deden 23 mensen mee. De onderzoekers waarschuwen dat de methode niet geschikt is voor mensen die nog niet fit zijn.