Ga naar de inhoud Logo NU.nl
  • Voorpagina
  • Net binnen
  • Populair
  • Algemeen
  • Economie
  • Sport
  • Media en Cultuur
  • Achterklap
  • Shop
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Uit andere media
    • Video
    • Podcast
    • Weer
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Dagelijks leven
    • Het Woord
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Wetenschap
    • Spellen
    • Over NU.nl
    • NUfolder
    • NUshop
    • Tickets
Dinsdag 26 september 2023 | Het laatste nieuws het eerst op NU.nl
Weer, helder 16° TV GidsLive voetbalwedstrijden 0 liveVerkeersinformatie 2 kmBeursinformatie 721.43
Foto ter illustratie.

NU+ Waarom vrienden maken (in een nieuwe omgeving) belangrijk is

Door Sarah Sitanala

13 sep 2023 om 21:02 Update: 13 dagen geleden
Reacties op dit nieuwsbericht128 reacties
Delen via WhatsAppDelen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailDelen via E-mailE-mail
Het nieuwe school- en studiejaar is begonnen. Dat betekent dat je weer een hoop nieuwe mensen ontmoet en misschien ook vriendschappen sluit. Maar hoe belangrijk is het eigenlijk om vrienden te hebben?

Heel belangrijk, denkt Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden. "We weten dat vriendschap alleen al helpt door de positieve interactie die het met zich meebrengt. En vrienden kunnen steun bieden, mocht je dat nodig hebben."

Daarnaast kun je bij je vrienden afkijken hoe zij omgaan met bepaalde situaties. Je kunt dus van ze leren. En volgens Van Harmelen is ook aangetoond dat vriendschappen een stressverlagend effect hebben.

Volgens Jan Willem van de Maat kan een vriendschap op verschillende manieren steun bieden. Van de Maat houdt zich bij Movisie, het landelijk kennisinstituut voor een samenhangende aanpak van sociale vraagstukken, bezig met sociale netwerken en eenzaamheid.

"Emotionele steun is de belangrijkste vorm", zegt hij. "Het is van belang dat je je verhaal bij iemand kwijt kan. Dat je je gezien en gehoord voelt. We weten dat als je die steun mist, je stressniveau omhooggaat, je minder goed slaapt en last kunt krijgen van allerlei andere nadelige gezondheidseffecten."

Volg Mentale Gezondheid

Krijg meldingen bij nieuwe artikelen

"Zo zou het missen van sociale steun net zo schadelijk zijn als het roken van een pakje sigaretten en flink overgewicht hebben." Daarnaast is er ook zoiets als praktische steun. Denk aan hulp bij verhuizen of boodschappen die voor je gehaald worden als je ziek bent.

Verder kan een vriend of vriendin ook zijn waardering naar je uitspreken. Dat heb je niet alleen nodig voor je gevoel van eigenwaarde, het is ook goed voor je zelfvertrouwen. Bovendien kan het ergens bij horen ook een fijn en geborgen gevoel geven, weet Van de Maat. "Dat is een menselijke behoefte."

  • Zo ga je eenzaamheid te lijf: 'Vrienden komen niet aanwaaien'
    Zie ookZo ga je eenzaamheid te lijf: 'Vrienden komen niet aanwaaien'

Zonder vrienden kun je je eenzaam voelen

Daarnaast kan een vriendengroep je ook van informatie voorzien. "Zo kun je bijvoorbeeld horen waar je online betrouwbare medische informatie kunt vinden of eraan herinnerd worden dat je je paspoort moet verlengen."

Zonder vriendschap kun je je eenzaam voelen, denkt Van Harmelen. "Eenzaamheid is een belangrijke voorspeller van mentale gezondheidsproblemen", zegt de hoogleraar. "Zeker tijdens de late adolescentie zijn vrienden belangrijker voor je mentale welzijn dan je familie."

Iemand zonder vrienden en met depressieve gedachten heeft meer moeite met het ophalen van positieve herinneringen dan iemand met depressieve klachten en mét vrienden.

Het maakt daarbij niet uit hoeveel mensen jij tot je vrienden kunt rekenen, weet Van Harmelen. "Het gaat niet om het aantal, maar om de kwaliteit van je vriendschappen. Er zijn weinig mensen met dertig goede vrienden. De meesten hebben er één of twee."

Maar hoe doe je dat dan, vriendschappen sluiten? In deel twee van dit tweeluik zetten we een aantal tips voor je op een rij:

  • Zo maak je nieuwe vrienden als je dat lastig vindt
    Zie ookZo maak je nieuwe vrienden als je dat lastig vindt

Ga gratis verder

Log in of registreer gratis op NU.nl en krijg toegang tot extra artikelen

Eerder

  • 06 sep 2023 om 19:55
    Zo herken én voorkom je symptomen die wijzen op een burn-out
    Zo herken én voorkom je symptomen die wijzen op een burn-out
  • 12 sep 2023 om 21:33
    Dringend op zoek naar een kamer? Deze tips helpen bij het hospiteren
    Dringend op zoek naar een kamer? Deze tips helpen bij het hospiteren
  • 09 sep 2023 om 17:40
    Vermoed je dat iemand aan zelfdoding denkt? Vraag er dan naar
    Vermoed je dat iemand aan zelfdoding denkt? Vraag er dan naar
Beeld: Getty Images.
Reacties op dit nieuwsbericht128 reacties
Delen via WhatsAppDelen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailDelen via E-mailE-mail

Lees meer over:

Mentale gezondheidDagelijks leven

NUjij: Uitgelichte reacties

V_Boomer
13 sep 2023 om 21:24
Mooi artikel. Ik vind vriendschappen waardevoller dan relaties omdat ze niet op ego en seks gebaseerd zijn. Vriendschappen zijn echter en dieper. Vrienden kennen elkaar vaak ook beter dan dat relatiepartners elkaar kennen. Ook denk ik dat veel mensen denken dat ze een relatie willen omdat ze geen goede vrienden hebben. Er mag wat mij betreft veel meer maatschappelijke aandacht, begrip, verdieping en waardering komen voor vriendschap.
Respect: 👍 21Reacties: 💬 1
Reageer
Inge_Ik_zeg_maar_wat
13 sep 2023 om 21:10
We staan op een camping, waar op aparte veldjes ook nieuwe studenten/leerlingen van het het CIOS staan. Ze kamperen hier per groep. Zo mooi om te zien hoe ze binnen komen, met elkaar sporten en eten en hoe je al mooie vriendengroepen ziet ontstaan. Eerst zie je veel mensen apart en is het heel rustig. Na twee dagen zie je ze als groepen samen en vieren echt feestjes met elkaar.Ik hoop dat er echte vriendschappen ontstaan en dat deze jongeren nog veel aan elkaar hebben.Echte vriendschappen zijn in je leven super belangrijk. Daar heb je veel meer aan dan honderden zgn. Online vrienden.
Respect: 👍 17Reacties: 💬 3
Reageer
Bekijk meer reactiesBekijk alle reacties


Aanbevolen artikelen


NUjij-reacties

Reacties op dit nieuwsbericht128 reacties

Net binnen

  • 00:37
    Wiegman gefrustreerd na buitenspelgoal van Nederland: 'Hele stadion zag het'
  • 00:17
    Donald Trump en familiebedrijf volgens rechter schuldig aan financiële fraude
  • 23:47
    Jonker had kunnen leven met gelijkspel tegen Engeland: 'Maar geluk dwing je af'
  • 23:38
    NS moet van staatssecretaris opnieuw naar plan spitsheffing kijken

Meer Economie

  • Ruime Kamermeerderheid ziet niets in spitsheffing NS
    Ruime Kamermeerderheid ziet niets in spitsheffing NS
  • zorg
    NU+Explosieve stijging van zorgpremie, en het wordt nóg duurder
  • abn amro
    ABN AMRO verhoogt spaarrente volgende maand naar 1,5 procent
  • Vacansoleil
    Vacansoleil kan schulden niet meer dragen en vraagt uitstel van betaling aan
  • Waarom wetenschappers 1 miljard overhebben voor 250 gram ruimtestof
    NU+Waarom wetenschappers 1 miljard overhebben voor 250 gram ruimtestof
Meer Economie

Meest gelezen

  • 1
    NU+Hoe een onervaren dj een wereldhit scoort met een lied voor huisfeestjes
  • 2
    Jos B. blijft zestien jaar vastzitten voor doden Nicky Verstappen (11)
  • 3
    Veertien gewonden bij botsing lijnbus en taxibus in Fries Berlikum
  • 4
    Tweevoudig wereldkampioen Dafne Schippers (31) zet punt achter atletiekcarrière
  • 5
    Nieuwe elektrisch blauwe vogelspinnensoort ontdekt in Thailand


Nieuwsvideo's

  • IJslanders redden papegaaiduikers door ze van klif te gooien
    IJslanders redden papegaaiduikers door ze van klif te gooien
  • Vrachtwagen in de kreukels na val van viaduct A4
    Vrachtwagen in de kreukels na val van viaduct A4
  • Skydiver vliegt met 200 km per uur langs kasteel Neuschwanstein
    Skydiver vliegt met 200 km per uur langs kasteel Neuschwanstein
  • Russische bloggers in paniek: wat speelt er aan het front bij Verbove?
    Russische bloggers in paniek: wat speelt er aan het front bij Verbove?

  • Voorpagina
  • Economie
  • Sport
  • Media en cultuur
  • Overig
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Uit andere media
    • Video
    • Podcast
    • Weer
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Dagelijks leven
    • Het Woord
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Wetenschap
    • Contact met de redactie
    • Colofon
    • Nieuwsbrieven
    • Over NU.nl
    • Copyright
    • Disclaimer
    • Privacy en cookiebeleid
    • Klachten / Feedback
    • Toegankelijkheid
    • Adverteren
    • Apps
    • Werken bij NU.nl
    • Verzekeringvergelijker
    • Privacy instellingen
  • Contact met de redactie
  • Colofon
  • Nieuwsbrieven
  • Over NU.nl
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Privacy en cookiebeleid
  • Klachten / Feedback
  • Toegankelijkheid
  • Adverteren
  • Apps
  • Werken bij NU.nl
  • Verzekeringvergelijker
  • Privacy instellingen

Volg ons op:

©2023 DPG Media B.V. – alle rechten voorbehouden