Logo NU.nlNU.nl
  • Voorpagina
  • Net binnen
  • Populair
  • Algemeen
  • Economie
  • Sport
  • Media en Cultuur
  • Achterklap
  • Shop
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • NUfolder
    • NUshop
    • Tickets
Donderdag 9 februari 2023 | Het laatste nieuws het eerst op NU.nl
sint maarten

Het snoepseizoen is begonnen: hoe red je het gebit en gewicht van je kind?

Door Linda van der Klooster

05 nov 2021 om 16:02
nujij comment121 reacties
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail
Het is het seizoen van de suiker: de halloweengriezels, Sint-Maarten en Sinterklaas brengen allemaal veel snoep met zich mee. En dan zijn er nog de niet altijd gezonde traktaties van jarige klasgenoten. Hoe red je de tanden, het gewicht en de gezondheid van je kind zonder het iets te ontzeggen?

"Deze maand worden kinderen inderdaad meer geconfronteerd met snoep", zegt Julia Koopmans, gedragswetenschapper en orthopedagoog bij Buro Bloei. "Alleen al bij langs de deuren gaan met Halloween of Sint-Maarten en de schoen zetten, komt er veel chocola en suikergoed binnen. Maar of het elke dag te veel wordt, daar heb je als ouders invloed op."

Suiker is niet alleen maar slecht voor de gezondheid, maar ook een belangrijke brandstof voor je spieren en hersenen. Bij een te grote suikerinname kunnen echter overgewicht en gaatjes in het gebit ontstaan. Gezondheidsorganisatie WHO adviseert het aandeel suikers in de calorie-inname te beperken tot 5 tot 10 procent. Ook de suikers in limonade, toetjes en zelfs sauzen tellen mee, dus die grens is sneller bereikt dan je denkt.

"Ook voor volwassenen geldt dat het lekker is om af en toe wat ongezonds te snacken", zegt de orthopedagoog. "Suiker roept iets op als: nog één en nog één. Want je raakt niet snel verzadigd, hooguit misselijk. Een gezond tussendoortje vult meer dan een suikersnack waar je niet vol van raakt. Na een gezonde snack heb je het gevoel dat je trek gestild is, terwijl de snelle suikers in snoep maken dat je door blijft eten. Dat is bij kinderen nog erger."

Nee zeggen is moeilijk

Bij kinderen telt ook de aantrekkelijkheid van snoep mee. "Hoe het snoepje eruitziet, de verpakking. Als op het plaatje iemand staat van een tv-programma waar ze dol op zijn, dan wordt het snoep nog aantrekkelijker voor een kind. Je kunt je ook voorstellen dat snoep een leuk moment symboliseert. Een feestje, een uitje waar snoepen bij hoort. Dat maakt het nog moeilijker om nee te zeggen."


Snoep kan ook een opvoedmoment zijn: maat houden en delen.
Julia Koopmans, gedragswetenschapper

Als ouder moet je ook het goede voorbeeld geven. "Als je zelf gewend bent om bij trek een snoepje te pakken, dan zijn je kinderen eerder geneigd te vragen om een snoepje. Het is niet gek dat kinderen van ouders die veel snoepen vaker om snoep vragen."

Eén keer per dag een snoepje is prima

Hoe kun je als ouder de trek in snoep kanaliseren? "Ik zou zeggen dat één keer per dag een snoepmomentje prima is binnen de opvoeding", zegt orthopedagoog Koopmans. "Dus wel een gekaderd moment. Het is ook een goed idee om het eerste tussendoortje gezond en vullend te laten zijn, zoals een appel. Pas bij een verzadigd gevoel bied je dan het snoepje aan."

Met een snoeppot kun je de hoeveelheid snoep in goede banen leiden. "Je kunt een mooie snoeppot uitzoeken om het snoepmoment af te kaderen. Wij hadden een pot in de vorm van een dolfijn, die bij het openen dolfijnengeluiden maakte. Dan wordt het snoepmoment echt een feestje."

Wanneer heeft je kind overgewicht en wat kun je daaraan doen?

  • Lees het op Kek Mama

'Kinderen willen op feestelijke dagen het liefst dooreten'

Op feestelijke dagen is er veel meer snoep beschikbaar en lukt kaderen in een apart snoepmoment niet. "Kinderen willen het liefst dooreten, die rem zit er minder op. Het is niet zorgelijk als er tijdelijk meer wordt gesnoept, als je maar beseft dat het bij de periode hoort."

Het snoepmoment kan ook een opvoedmoment worden. "Je leert je kind ook goede dingen aan, zoals maat houden en delen. Stel je voor dat er in de snoeppot nog maar één populair snoepje tussen minder gewilde snoepjes zit. Gun je dat als kind je broertje, zusje of vriendje? Daar goed mee leren omgaan, maakt deel uit van de opvoeding."

Beeld: Getty Images
nujij comment121 reacties
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail


Aanbevolen artikelen


NUjij-reacties

nujij comment121 reacties

Net binnen

  • 12:58
    Documentaire over prins Bernhard in februari bij Videoland te zien
  • 12:55
    NU+Caribisch Nederland vergeten bij klimaatbeleid: 'Met twee maten gemeten'
  • 12:50
    Ziekenhuizen oneens over sluiting kinderhartchirurgie, dus minister beslist
  • 12:42
    Greenpeace start rechtszaak vanwege groene status gas en kernenergie

Meest gelezen

  • 1
    Feyenoord na spektakelstuk en penalty's tegen NEC verder in KNVB-beker
  • 2
    Roxeanne Hazes en haar moeder staan voor de rechter: is Rachel erfgenaam?
  • 3
    GGD's waarschuwen richting krokusvakantie voor meisjesbesnijdenis in buitenland
  • 4
    Oekraïne kan Starlink-internet niet meer gebruiken voor droneaanvallen
  • 5
    Russische ambassadeur op matje geroepen om betrokkenheid Poetin bij MH17


Nieuwsvideo's

  • Waarom deze Russiche oorlogsmemes heel veel aandacht krijgen
    Waarom deze Russiche oorlogsmemes heel veel aandacht krijgen
  • Overlevenden bivakkeren naast ingestorte woning in Turkije
    Overlevenden bivakkeren naast ingestorte woning in Turkije
  • Mogelijk geen export ASML naar China meer, wat maakt het eigenlijk?
    Mogelijk geen export ASML naar China meer, wat maakt het eigenlijk?
  • Woedende Bublik slaat drie rackets kapot bij ATP-toernooi Montpellier
    Woedende Bublik slaat drie rackets kapot bij ATP-toernooi Montpellier

  • Voorpagina
  • Economie
  • Sport
  • Media en cultuur
  • Overig
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • Copyright
    • Disclaimer
    • Privacy en cookiebeleid
    • Adverteren
    • Werken bij NU.nl
    • Verzekeringvergelijker
    • Cookie instellingen
  • Over NU.nl
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Privacy en cookiebeleid
  • Adverteren
  • Werken bij NU.nl
  • Verzekeringvergelijker

Volg ons op:

©2023 DPG Media B.V. – alle rechten voorbehouden