'Tandenpoetsen in het donker zorgt voor beter slaappatroon'

Voor het slapen gaan in het donker tandenpoetsen, helpt mensen om sneller in slaap te vallen.

Dat zegt neurowetenschapper van Oxford, Russell Foster.

De wetenschapper beweert dat het felle licht in de meeste badkamers het lichaam wekt, terwijl het dan juist zou moeten rusten. Tandenpoetsen in het donker kan helpen om die 'ruststand' te behouden, waardoor iemand sneller in slaap valt.

"Als het donker is, krijgt je lichaam signalen dat het bedtijd is. Plotseling het licht in de badkamer aanzetten is erg verstorend", aldus de Foster tijdens een lezing in Londen. "Eigenlijk moet er een badkamerlicht komen met aparte instellingen voor de avond."

Slaapgebrek

"Gemiddeld brengen wij 36 procent van ons leven slapend door. Slaapgebrek kan leiden tot een verslechterd immuunsysteem en hoger risico op obesitas en geestesziekten", licht Foster toe. "Daarom is het zo belangrijk om op je biologische klok te letten en je natuurlijke ritme zo min mogelijk te verstoren."

Lees meer over:

NUlifestyle op Facebook

NUlifestyle op Facebook
Een selectie van het laatste lifestyle-nieuws in uw tijdlijn?

Volg ons op Twitter

Mail de redactie

Mail de redactie
Vragen, opmerkingen of tips voor de lifestyle-redactie van NU.nl? Mail: lifestyle@nu.nl 

Dagelijkse nieuwsbrief

Dagelijkse nieuwsbrief
Elke ochtend rond 6.00 uur weten wat het nieuws wordt?
Tip de redactie