Mensen dwingen om vroeger op te staan, bijvoorbeeld om naar werk te gaan, is een vorm van marteling.

Dat zegt Paul Kelley, slaapexpert van de Britse universiteit van Oxford tegen Daily Mail.

"We kunnen ons bioritme niet veranderen, je kan niet leren om op een bepaald uur op te staan", zegt Kelley. "Je lichaam is afgestemd op het zonlicht."

De slaapexpert pleit ervoor om werkdagen om tien uur te laten beginnen. "Onze maatschappij lijdt aan slaaptekort, wat gevolgen heeft voor onze gezondheid. Niet alleen fysiek maar ook op emotioneel vlak."

Het voorstel van Kelley geldt voor werknemers tot 55 jaar oud, "omdat we daarna minder slaap nodig hebben".

Omdat tieners ook lijden onder slaaptekort, vindt de Brit dat schooldagen ook later moeten starten. "Schooldagen voor jonge kinderen kunnen beter vanaf 10.00 uur beginnen." Bij 18-jarigen zou een schooldag vanaf 11.00 uur een goede uitkomst zijn. "Door die verandering zouden de examenresultaten met 10 procent verbeteren", zegt Kelley.