Logo NU.nlNU.nl
  • Voorpagina
  • Net binnen
  • Populair
  • Algemeen
  • Economie
  • Sport
  • Media en Cultuur
  • Achterklap
  • Shop
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • NUfolder
    • NUshop
    • Tickets
Dinsdag 7 februari 2023 | Het laatste nieuws het eerst op NU.nl
computer, code, computercode, scherm

Blauw licht verstoort slaap en maakt dik

Door Gezondheidsnet

09 okt 2014 om 15:24
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail
Het opladen van je telefoon, tablet of laptop op je slaapkamer kan gewichtstoename veroorzaken. 

Het blauwe licht dat de apparaten afgeven verstoort namelijk de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, waarschuwen onderzoekers van Manchester University.

Volgens de onderzoekers is het belangrijk om in het pikkedonker te slapen. Alleen dan kunnen hormonen het voedsel op de juiste manier omzetten in energie. Niet alleen het licht van smartphones en tablets heeft een verstorende werking, maar ook omgevingslicht als straatlantaarns kunnen de productie van melatonine verstoren. Ook blijkt het licht een negatief effect te hebben op de stofwisseling.

Zelfs een klein beetje licht in de slaapkamer heeft effect op het lichaam. Eerder bleek al uit Spaans onderzoek dat het toedienen van melatonine aan ratten helpt obesitas en diabetes te bestrijden.

Diabetes

De experts van Manchester University onderzochten hoe het reguleren van slaappatronen patiënten met diabetes, een ziekte die vaak gelinkt wordt aan obesitas, kan helpen.

Volgens slaaponderzoeker Simon Kyle zijn veel mensen geïnteresseerd in de onderzoeksresultaten. 'We leven in een 24-uursmaatschappij, steeds meer mensen hebben een slaaptekort en meer en meer worden mensen blootgesteld aan kunstlicht. We willen weten hoe een verandering in het slaap/waakpatroon kan worden betrokken bij het bestrijden van ziektes als obesitas en diabetes.'

Meer honger

Amerikaanse onderzoekers vonden ook een verband tussen blootstelling aan blauw licht en honger. Al na 15 minuten op je laptop of tablet komt het hongergevoel op. De onderzoekers adviseren dan ook alle apparatuur ruim voor het slapen gaan uit te zetten en vooral geen smartphone of tablet op je slaapkamer op te laden.

Beeld: Thinkstock
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail


Aanbevolen artikelen

Net binnen

  • 16:34
    Allard Pierson onderzoekt welke museumstukken illegaal zijn verkregen
  • 16:31
    Jill Roord ontbreekt door blessure bij eerste trainingsstage Oranje richting WK
  • 16:15
    VideoKermisbezoekers bungelen aan defect reuzenrad in India
  • 16:08
    In put gevallen baby na bijna een dag gered in Thailand

Meest gelezen

  • 1
    Mede door vriendjespolitiek en verkiezingsstunt bouwt Turkije nauwelijks veiliger
  • 2
    Van der Sar baalt van vertrek Daley Blind bij Ajax: 'Dat had anders gemoeten'
  • 3
    Vattenfall verlaagt energietarieven per april
  • 4
    Zo is het nu in het aardbevingsgebied: kou en regen maken situatie nog lastiger
  • 5
    Slimmer omgaan met stroomverbruik gaat in de toekomst veel opleveren


Nieuwsvideo's

  • Drone filmt hoe sluisdeur van 2.000 ton afzinkt in Terneuzen
    Drone filmt hoe sluisdeur van 2.000 ton afzinkt in Terneuzen
  • Kermisbezoekers bungelen aan defect reuzenrad in India
    Kermisbezoekers bungelen aan defect reuzenrad in India
  • Rijksmuseum laat voorproefje van grootste Vermeer-expositie zien
    Rijksmuseum laat voorproefje van grootste Vermeer-expositie zien
  • Luchtbeelden tonen verwoesting in Turkije en Syrië na aardbevingen
    Luchtbeelden tonen verwoesting in Turkije en Syrië na aardbevingen

  • Voorpagina
  • Economie
  • Sport
  • Media en cultuur
  • Overig
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • Copyright
    • Disclaimer
    • Privacy en cookiebeleid
    • Adverteren
    • Werken bij NU.nl
    • Verzekeringvergelijker
    • Cookie instellingen
  • Over NU.nl
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Privacy en cookiebeleid
  • Adverteren
  • Werken bij NU.nl
  • Verzekeringvergelijker

Volg ons op:

©2023 DPG Media B.V. – alle rechten voorbehouden