BAARN - Bepaalde eetgewoontes, zoals minstens vier maaltijden per dag en rustig eten, blijken een gunstige invloed te hebben op je vetpercentage.

Hoeveel je beweegt speelt hierbij geen rol. Dit blijkt uit een studie van een Spaans onderzoeksinstituut.

Onderzoekers van het Institute of Food Science and Technology and Nutrition maten het vetpercentage en de middelomtrek van 1.978 tieners uit vijf Spaanse steden. Een kwart van de meisjes en een derde van de jongens bleek overgewicht te hebben. Daarnaast hielden de deelnemers hun eetgewoonten bij.

​Gezonde gewoontes

Jonge mannen die het ontbijt overslaan, bleken een hoger vetpercentage te hebben dan jongens die wel ontbijten.

Tieners die meer dan vier maaltijden per dag en halverwege de ochtend en middag een tussendoortje namen, hadden juist een kleinere middelomtrek en lager vetpercentage.

Ook rustig eten had een gunstig effect op hun gewicht.