Logo NU.nlNU.nl
  • Voorpagina
  • Net binnen
  • Populair
  • Algemeen
  • Economie
  • Sport
  • Media en Cultuur
  • Achterklap
  • Shop
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Uit andere media
    • Video
    • Podcast
    • Weer
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Het Woord
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • NUfolder
    • NUshop
    • Tickets
Woensdag 31 mei 2023 | Het laatste nieuws het eerst op NU.nl
Placeholder afbeelding NU.nl

Yoga helpt tegen lage rugpijn

Door Gezondheidsnet

25 okt 2011 om 10:24Update: 12 jaar geleden
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail
BAARN - Onderzoekers van het Group Health Research Institute uit Seattle vergeleken het effect van zelfhulpboeken, stretch- en yogalessen op chronische lage rugpijn. Yoga blijkt effectief, maar uitgebreid stretchen ook.

De onderzoekers verdeelden 228 mensen met chronische lage rugpijn in drie groepen.

De eerste groep volgde twaalf weken wekelijks yogales, de tweede groep kreeg elke week stretchlessen waarin ze langdurig hun spieren rekten.

De derde groep ontving een zelfhulpboek over chronische lage rugpijn, met informatie over de oorzaken en oefeningen om het te verhelpen.

Verbetering

Alle patiënten werden telefonisch geïnterviewd aan het begin van het onderzoek en vervolgens na zes, twaalf en zesentwintig weken. Bij alle groepen verminderde de rugpijn. Bij de yoga- en stretchgroep bleek de verbetering het grootst.  

"Zowel yoga als rekken zijn goede, veilige opties voor mensen die met beweging hun milde lage rugpijn willen verlichten. Hierbij is het wel belangrijk dat de lessen therapeutisch georiënteerd zijn en geschikt zijn voor beginners.''

''De instructeurs moeten de patiënten houdingen kunnen laten aannemen die passen bij hun lichamelijke beperkingen.", aldus hoofdonderzoeker dr. Karen Sherman.

Beeld: NU.nl
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail

Lees meer over:

yoga


Aanbevolen artikelen

Net binnen

  • 12:14
    Ongehoord Nederland afwezig bij zitting over NPO-sanctie
  • 12:00
    Je energiecontract opzeggen is vanaf morgen veel duurder
  • 11:44
    Soedanees leger schort onderhandelingen met paramilitaire RSF op
  • 11:42
    FC Twente onderzoekt of Ajacied Brobbey racistisch werd bejegend bij spelersbus

Meest gelezen

  • 1
    Een op de tien volwassenen kwetsbaar door opstapelende problemen
  • 2
    Was het stelsel echt aan vervanging toe? Vijf vragen over het nieuwe pensioen
  • 3
    Verwoest dak van Notre-Dame wordt met middeleeuwse technieken herbouwd
  • 4
    Verstappen en Red Bull zien hoofdengineer Marshall naar McLaren vertrekken
  • 5
    Charles Manson-volgelinge kan na 52 jaar in cel opnieuw vervroegd vrijkomen


Nieuwsvideo's

  • New Yorkers fotograferen massaal 'perfecte' zonsondergang
    New Yorkers fotograferen massaal 'perfecte' zonsondergang
  • Veranderingen per 1 juni: wat moet ik nu met mijn energiecontract?
    Veranderingen per 1 juni: wat moet ik nu met mijn energiecontract?
  • Dj Immer Hansi schiet danseres omver met confettibazooka
    Dj Immer Hansi schiet danseres omver met confettibazooka
  • Groep inheemse Brazilianen blokkeert drukste snelweg in São Paulo
    Groep inheemse Brazilianen blokkeert drukste snelweg in São Paulo

  • Voorpagina
  • Economie
  • Sport
  • Media en cultuur
  • Overig
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Uit andere media
    • Video
    • Podcast
    • Weer
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Het Woord
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • Copyright
    • Disclaimer
    • Privacy en cookiebeleid
    • Adverteren
    • Werken bij NU.nl
    • Verzekeringvergelijker
    • Privacy instellingen
  • Over NU.nl
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Privacy en cookiebeleid
  • Adverteren
  • Werken bij NU.nl
  • Verzekeringvergelijker
  • Privacy instellingen

Volg ons op:

©2023 DPG Media B.V. – alle rechten voorbehouden