Logo NU.nlNU.nl
  • Voorpagina
  • Net binnen
  • Populair
  • Algemeen
  • Economie
  • Sport
  • Media en Cultuur
  • Achterklap
  • Shop
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • NUfolder
    • NUshop
    • Tickets
Zondag 5 februari 2023 | Het laatste nieuws het eerst op NU.nl
Placeholder afbeelding NU.nl

Sporten goed voor zelfvertrouwen

Door Gezondheidsnet

14 dec 2009 om 12:28
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail
BAARN - Sport verbetert je zelfbeeld. Het doet er zelfs niet toe of je er ook echt fitter door wordt. Dit blijkt uit een analyse van 57 studies over de brede effecten van lichaamsbeweging.

Het is geen wereldnieuws dat sportieve mensen een beter zelfbeeld hebben dan mensen die minder aan sport doen.

Maar er is nog nooit onderzocht hoeveel je moet sporten en welke doelen je moet bereiken voor je tevreden bent met je lichaam.

Heather Hausenblass van de University of Florida suggereert nu dat het de lichaamsbeweging op zich is die ons spiegelbeeld in ons voordeel verzacht, en niet de effecten van het sporten.

Meer voldoening

Hausenblass analyseerde 57 studies over de brede effecten van lichaamsbeweging en ontdekte dat het zelfbeeld van sportende mensen altijd verbetert, ongeacht of ze resultaten bereiken.

Zelfs wie nooit de begeerde voordelen, zoals gewichtsverlies, spieren, een platte buik, lichaamskracht of cardiovasculaire conditie behaalt, kijkt met meer voldoening naar zijn of haar lichaam.

Leeftijd

Het effect is iets groter bij vrouwen. Ook leeftijd speelt mee: oudere mensen rapporteren sneller dan jongeren dat ze er beter uitzien nadat ze gingen sporten.

Welke sport je kiest, en hoe intens je die beoefent, is niet van belang. Alleen regelmaat en frequentie tellen.

Eerder

  • 20 nov 2009 om 11:42
    Sporten beter dan pauzeren bij RSI
    Geen afbeelding beschikbaar
  • 16 sep 2009 om 12:36
    Gezamenlijk sporten verhoogt pijngrens
    Geen afbeelding beschikbaar
  • 09 jun 2009 om 14:43
    Sporten zorgt niet voor beter slapen
    Geen afbeelding beschikbaar
Beeld: NU.nl
Delen via WhatsAppWhatsAppDelen via FacebookFacebookDelen via TwitterTwitterDelen via LinkedInLinkedInDelen via E-mailE-mail


Aanbevolen artikelen

Net binnen

  • 20:40
    Jahanbakhsh na glansrol tegen PSV: 'Altijd het gevoel dat Kuip achter me staat'
  • 20:15
    Neergeschoten spionageballon verslechtert relatie tussen China en VS
  • 19:57
    VideoBekijk de ontknoping van de WK-clash tussen Van der Poel en Van Aert
  • 19:40
    Met titel in 'zijn' Hoogerheide voltooit Van der Poel fraaie comeback na rugklachten

Meest gelezen

  • 1
    Deze winter opnieuw ruim een miljoen 'verkeerde' bomen geplant in Nederland
  • 2
    Dode en twee gewonden bij steekpartij in Delft
  • 3
    Chinees ministerie keurt neerhalen 'spionageballon' door VS af
  • 4
    Weer nieuwe doden door lawines in Oostenrijk
  • 5
    Zo gaat de batterij van je telefoon langer mee


Nieuwsvideo's

  • Bekijk de ontknoping van de WK-clash tussen Van der Poel en Van Aert
    Bekijk de ontknoping van de WK-clash tussen Van der Poel en Van Aert
  • Noord-Amerikanen laten zien hoe koud extreme kou is
    Noord-Amerikanen laten zien hoe koud extreme kou is
  • Honderden vrijgezellen speeddaten in Utrechtse IKEA
    Honderden vrijgezellen speeddaten in Utrechtse IKEA
  • Aanhoudende bosbranden teisteren Chili tijdens recordhittegolf
    Aanhoudende bosbranden teisteren Chili tijdens recordhittegolf

  • Voorpagina
  • Economie
  • Sport
  • Media en cultuur
  • Overig
  • Voorpagina
    • Net binnen
    • Meest gelezen
    • Oorlog Oekraïne
    • Binnenland
    • Buitenland
    • Algemeen
    • Politiek
    • Video
    • Podcast
    • Weer
    • Regio
  • Economie
    • Klimaat
    • Tech
    • Wonen
    • Geld
    • Werk
    • Auto
    • Aandelen
  • Sport
    • Voetbal
    • Formule 1
    • Scorebord
    • Sportspellen
  • Media en cultuur
    • Films en series
    • Muziek
    • Boek en cultuur
    • Media
    • Achterklap
    • Koningshuis
    • TV gids
  • Overig
    • Spellen
    • Kind en Gezin
    • Dieren
    • Eten en drinken
    • Gezondheid
    • NUcheckt
    • Opmerkelijk
    • Thuis
    • Vakantie
    • Wetenschap
    • Over NU.nl
    • Copyright
    • Disclaimer
    • Privacy en cookiebeleid
    • Adverteren
    • Werken bij NU.nl
    • Verzekeringvergelijker
    • Cookie instellingen
  • Over NU.nl
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Privacy en cookiebeleid
  • Adverteren
  • Werken bij NU.nl
  • Verzekeringvergelijker

Volg ons op:

©2023 DPG Media B.V. – alle rechten voorbehouden