AMSTERDAM - Mensen die na een werkdag liever op de bank televisie kijken dan gaan sporten lijden volgens een Canadese onderzoekster aan een gebrek aan wilskracht. Gelukkig is er wel verbetering mogelijk.

 

De onderzoekster, Kathleen Martin Ginis van de McMaster University in Canada, ontdekte dat hoe meer emotionele en mentale problemen je overdag hebt, hoe minder je 's avonds in staat bent om nog te gaan sporten.

Toch vindt zij het geen reden om niet te gaan sporten. Volgens haar werkt wilskracht net als een spier die je moet trainen.

Ginis stelt dat er verschillende manieren zijn om je wilskracht te trainen. Bijvoorbeeld door bepaalde verleidingen, zoals bijvoorbeeld een punt chocoladetaart, te weerstaan.

Muziek

Ook het luisteren naar muziek kan je een energieboost geven. Wat ook kan helpen, is afspreken samen met vrienden te gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren.

De studie is recent gepubliceerd in het tijdschrift Psychology & Health.