Goed nieuws voor vrouwen in de menopauze: overgangsklachten zijn te verminderen door te bewegen.

Vooral overgangskwalen als onrust, depressie, opvliegers en stress zijn door sporten aan te pakken. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek onder 401 vrouwen. Zij zijn vijf jaar lang gevolgd.

De vrouwen die wekelijks meer dan 644 kilocalorieën verbranden door te sporten, hadden minder last van overgangsklachten. Degenen die meer dan 1450 calorieën per week verbranden bleken zelfs tot 66 procent minder last van de kwalen te hebben.

Volgens de onderzoekers is het voor vrouwen belangrijk dat zij in de jaren voor en tijdens de overgang voldoende bewegen.