Chocolade-eieren zijn lekker, maar niet per se gezond. Toch hoef je nog niet gelijk in de stress te schieten over je gewicht als je een paar paaseieren eet. "Je moet namelijk zo'n 6.000 calorieën eten om 1 kilo aan te komen", weet diëtist en voedingskundige Sanne de Ree. "Een gemiddeld paasei bevat zo'n 40 kilocalorieën. Dus dat betekent dat je meer dan 120 paaseieren kunt eten voordat je 1 kilo aankomt."

HEMA deed vorig jaar een enquête over onze paasgewoonten. De beantwoorders daarvan aten gemiddeld 51 paaseitjes per persoon per paasperiode. We weten natuurlijk niet of de invullers representatief zijn voor álle Nederlanders, maar laten we daar voor het gemak van uitgaan. "Dit komt dan neer op 2.040 kilocalorieën", zegt De Ree. "Dagelijks mag je gemiddeld 2.000 tot 2.500 calorieën tot je nemen, dus dan zit je zelfs nog binnen de dagelijkse calorieën."

"Je moet er wel rekening mee houden dat het niet bij elk paaseitje hetzelfde is", waarschuwt De Ree. "Er zit een verschil in of het paaseitje gevuld is of niet, en of je melk, witte of pure paaseieren eet." Een kwart van de mensen die HEMA ondervroeg, eet het liefst de zak onmiddellijk helemaal leeg. Dan gaat het snel.

Hou je van een 'normaal' paaseitje zonder vulling (massief)? Dan kan je het beste voor de pure of melkvariant gaan. Een gemiddeld puur massief paaseitje van 7 gram bevat ongeveer 37 calorieën (523 per 100 gram).

Een massief chocolade-eitje van melkchocolade staat ook voor 37 calorieën (532 per 100 gram). Ga je voor extra puur? Dan krijg je 41 calorieën per eitje (585 per 100 gram) binnen. De witte paaseitjes bevatten gemiddeld 39 calorieën (550 per 100 gram).

Pralinésmaken vind je ook in iedere supermarkt. Deze chocolade-eieren verschillen in calorieën niet veel met de massieve varianten. Ook hier is de wit-praliné het ongezondst: deze chocolade-eieren bevatten gemiddeld 41 calorieën per eitje (572 per 100 gram).

Melk- en puur-praliné verschillen weer niets van elkaar: ze bevatten allebei 39 calorieën (558 per 100 gram voor melk en 564 per 100 gram voor puur). Een smaak die al een aantal jaar onverminderd populair is, is melk-karamel-zeezout. Een eitje van 7 gram bevat gemiddeld 37 calorieën (522 per 100 gram). Dat scheelt dus nagenoeg niks in vergelijking met de massieve melk en pure chocolade-eitjes.

Andere smaken die je tegenwoordig in verschillende supermarkten ziet, zijn wit-mokka, melk-cappuccino, melk-vanille-crisp en melk-kokos. Een chocolade-eitje in de smaak wit-mokka bevat gemiddeld 40 calorieën (566 per 100 gram). De smaken melk-cappuccino en melk-vanille-crisp bevatten allebei 39 calorieën per eitje (558 per 100 gram).

Melk-kokos bevat bij Jumbo 41 calorieën (575 per 100 gram), maar bij HEMA bevat één eitje iets minder calorieën: namelijk 37 (538 per 100 gram). Bij HEMA en Jumbo kun je ook nog terecht voor de smaak melk-pindakaas. Deze paaseieren bevatten per stuk 41 calorieën (572 per 100 gram).

Over het algemeen zit er dus maar weinig verschil in de verschillende smaken chocolade-eieren. De 'normale' massieve witte, melk en pure chocolade-eieren (zonder vulling) bevatten minder calorieën dan de gevulde paaseieren, maar dit verschilt ongeveer 2 à 3 calorieën per paaseitje.