Zo kom je de decembermaand gezond(er) door

December-snoepkonten opgelet. Je kunt natuurlijk jouw kop in het zand steken wat betreft alle calorieën die jouw lichaam binnenkomen in deze feestmaand. Maar voor wie wat gezonder december wil doorkomen, hebben we wat calorie-feitjes op een rijtje gezet.

Voor de smulpapen die wél bewust willen snoepen rond Sint en Kerst: laat dat blokje gevulde speculaas voortaan maar liggen en ga voor taaitaai, ouderwetse pepernoten (die grote hoekige dus) of speculaasjes.

Die bevatten namelijk relatief weinig calorieën en verzadigd vet.

Voor schuimpjes geldt hetzelfde. Natuurlijk: snoep blijft snoep, dus de tip blijft: eet het met mate.

Eet je liever helemaal geen suiker? Verzamel een stapel mooie bakjes en vul ze met partjes mandarijn, wortels, reepjes komkommer, paprika en bleekselderij. Wedden dat ‘t net zo snel opgaat?

En sla dit vooral over…

Gevuld speculaas, een banketstaaf of choco-kruidnoten? Allemaal even heerlijk, maar verre van een gezonde keuze. In dit snoepgoed zit relatief veel vet, waarvan een groot deel verzadigd.

Chocoladeletters spannen de kroon: hier zit niet alleen veel suiker in, maar ook veel verzadigd vet: zo’n vijftien procent per honderd gram. 

Extra tips

  • Onderschat het avondeten niet: wie zorgt voor een goede bodem, snoept later op de avond minder. Ja, dit werkt zelfs bij kids! Kook dus een lekkere verse maaltijd die goed vult, bijvoorbeeld deze heerlijke Italiaanse pasta-ovenschotel.
  • Bedenk van tevoren wat je precies wilt eten. Haal bijvoorbeeld 1 zak kruidnoten en 1 zak snoepjes in huis. Op is dan ook echt op!
  • Houd de porties klein en serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Dit helpt je om in totaal minder te snoepen.

Wil je precies weten hoeveel caloriën er in december snoepgoed zit? Check het hier.

Tip de redactie