In 2024 belandden meer ouderen op de spoedeisende hulp na een val dan ooit tevoren. Het gaat om 119.000 gevallen, blijkt uit nieuwe cijfers van VeiligheidNL. Vooral ernstige verwondingen nemen toe. Het letsel verschilt daarbij tussen mannen en vrouwen.

Het aantal vallende ouderen stijgt al jaren, vertelt Rozan van der Veen, expert valpreventie bij VeiligheidNL, tegen NU.nl. Dit komt vooral door de dubbele vergrijzing: er zijn niet alleen meer ouderen, maar de gemiddelde leeftijd van ouderen wordt ook hoger. Daarnaast blijven ouderen met meer aandoeningen en in een kwetsbare situatie thuis wonen.

Ernstige verwondingen, zoals hersenletsel of botbreuken, komen steeds vaker voor. Mannen krijgen relatief vaker hersenletsel, bijvoorbeeld doordat ze klussen en van een ladder vallen. Vrouwen breken sneller een heup of pols. Na de overgang worden hun botten zwakker, waardoor ze sneller iets breken.

Volgens statistiekbureau CBS telde Nederland op 1 januari 2025 bijna 3,8 miljoen inwoners van 65 jaar of ouder. Dat is 20,8 procent van de bevolking. In 2024 liepen 90.700 ouderen ernstig letsel op, in de rest van de gevallen ging het om minder ernstige verwondingen. Onder ernstig letsel valt onder meer hersenletsel en botbreuken. Zo liep 19 procent van de gevallen ouderen hersenletsel op, 15 procent een heupfractuur en 10 procent brak een pols.

VeiligheidNL kijkt vooral naar de meest ernstige verwondingen. Maar ook mensen die niet naar de spoedeisende hulp gaan na een val, kunnen later problemen krijgen. "Een eerste val kan een waarschuwing zijn. Het is belangrijk om dan te kijken wat je valrisico is", zegt Van der Veen.

Wat kun je doen tegen vallen?

De komende jaren zal het aantal valpartijen waarschijnlijk verder stijgen door de dubbele vergrijzing. "Iedereen kent wel iemand die gevallen is. Een val kan grote gevolgen hebben voor je zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Gelukkig kun je zelf veel doen om vallen te voorkomen. Test je valrisico en blijf sterk staan", concludeert Van der Veen.

Gemeenten organiseren ook speciale bijeenkomsten, zoals vitaliteitsdagen, vertelt Van der Veen. Daar kunnen ouderen kleine testjes doen en krijgen ze tips van professionals.

Van der Veen benadrukt dat ouderen zelf veel kunnen doen om vallen te voorkomen. "Laat je ogen regelmatig controleren, draag goede schoenen en eet gezond. Zorg dat je botten en spieren sterk blijven. Laat ook je medicijnen checken door de huisarts of apotheek. Stop nooit zomaar met medicijnen."