Op veel plekken tikt de thermometer deze week de 25 graden aan. Met zulke temperaturen kan het verleidelijk zijn om een duik te nemen. Maar is het water eigenlijk wel warm genoeg om in te zwemmen?

Het korte antwoord: nee, je kunt nu beter niet buiten zwemmen. Op het moment is het zeewater zo'n 11 graden, zegt een woordvoerder van de Reddingsbrigade tegen NU.nl.

Dat is eigenlijk te koud. "Als je in heel koud water springt, stokt je adem. Je bloed trekt terug naar je romp om de kern, de belangrijkste delen, warm te houden. Dat kan betekenen dat je je armen en benen minder goed kunt gebruiken."

Dat leidt tot kramp, wat gevaarlijk kan zijn in koud water. Ook een koudeshock, waarbij je door het koude water gedesoriënteerd raakt, en onderkoeling zijn risico's bij zo'n temperatuur.

Risico op onderkoeling

Onderkoeling kan optreden bij meerdere temperaturen, legt de woordvoerder uit. "Heel flauw gezegd: bij elk water dat kouder is dan je lichaamstemperatuur, kun je uiteindelijk onderkoeld raken. Bij 25 graden gebeurt dat heel langzaam." Hoe kouder, hoe groter het risico op snelle onderkoeling.

Dat wil niet zeggen dat je nu helemaal niet kan zwemmen. Er is een verschil tussen "een korte plons" of een langere afstand zonder beschermende kleding. Het eerste kun je prima doen, maar bij het tweede loop je wel risico. Hoe dan ook merk je dat het bij deze temperaturen onprettig is. "Dat merk je al als je buiten loopt."

Het advies geldt voor de zee, maar ook voor plassen en meren. Daar zijn de ondiepere delen met ongeveer 15 graden wat warmer. Maar als je na het pootjebaden wat dieper de plas in komt, wordt het een stuk kouder. Dat maakt zwemmen in dat water net zo onprettig als in het koude zeewater.