'Sociale jetlag' oorzaak slecht slapen op zondagavond

Op zondagavond vallen mensen minder makkelijk in slaap dan op andere avonden, waardoor ze op maandagochtend vaak moe zijn. Dit komt door een 'sociale jetlag', zo blijkt uit een Amerikaans onderzoek.

Uit een online enquête onder meer dan 3000 respondenten blijkt dat 39 procent het op zondag moeilijker vindt om in slaap te vallen. Zo'n 70 procent daarvan heeft zelfs 30 minuten of meer nodig dan op andere avonden. 

Op zaterdag heeft 19 procent van de ondervraagden moeite om in slaap te vallen.

Dinsdagen en donderdagen blijken de makkelijkste dagen om in slaap te vallen. Op deze dagen heeft respectievelijk slechts 5 en 3 procent van de ondervraagden moeite om in slaap te vallen.

Uitslapen

"Het feit dat we op zondagavond moeilijk in slaap vallen, komt door de 'sociale jetlag'", zegt slaapexpert dr. Michael Breus in de Huffington Post.

"Het langer opblijven op vrijdag- en zaterdagavond - en het daaropvolgende uitslapen op zaterdag- en zondagochtend - brengt de biologische klok in de war. Op zondagavond is het lichaam gewend aan langer opblijven en langer slapen."

Lees meer over:
Tip de redactie