'Trampolinespringen goed voor conditie'

Twintig minuten trampolinespringen is even goed voor je als hardlopen, maar het voelt beter. Dit wijst onderzoek van The American Council on Exercise uit. 

Er werden 24 gezonde studenten gevolgd die de afgelopen zes maanden drie keer per week sportten. Ze moesten negentien minuten lang trampolinespringen. 

Wat met name naar voren kwam is dat het trampolinespringen niet zo intens aanvoelde als het daadwerkelijk was. "Dit komt waarschijnlijk doordat, terwijl de spieren hard werken, de trampoline de schokken opvangt die je lichaam maakt. Daardoor zijn de klappen op je voeten en benen minder hard", zegt onderzoeker John P. Porcari. 

Trampolinespringen bleek dezelfde effecten te hebben als 11 kilometer hardlopen per uur, fietsen, of het spelen van voetbal, basketbal of frisbee.

De onderzoekers benadrukken dat meerdere mensen trampolinespringen als leuk ervaren. "De plezier-factor overstijgt de factor dat je hard aan het werken bent. Je focust je vooral op het hebben van plezier", aldus Porcari.

Lees meer over:

NUlifestyle op Facebook

NUlifestyle op Facebook
Een selectie van het laatste lifestyle-nieuws in uw tijdlijn?

Volg ons op Twitter

Mail de redactie

Mail de redactie
Vragen, opmerkingen of tips voor de lifestyle-redactie van NU.nl? Mail: lifestyle@nu.nl 

Dagelijkse nieuwsbrief

Dagelijkse nieuwsbrief
Elke ochtend rond 06.00 uur weten wat het nieuws wordt?
Tip de redactie