'Suiker niet verboden tijdens dieet'

BAARN - Ook als je suiker gebruikt kun je afvallen, mits je in totaal maar minder calorieën binnenkrijgt. Dit blijkt uit een nieuwe studie die is gepubliceerd in Nutrition Journal.

Voor het onderzoek volgden 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas een caloriebeperkt dieet van 12 weken.

Na 12 weken bleek dat het voor hun gewichtsverlies niet uitmaakte of ze gewone suiker of de natuurlijke zoetstof glucosefructosesiroop gebruikten. Als ze in totaal maar minder calorieën consumeerden, vielen ze toch af.

Minder calorieën

Deze bevindingen zijn belangrijk voor mensen die gewicht kwijt willen of bezorgd zijn over de hoeveelheid toegevoegde suikers in drankjes en voeding.

"De resultaten laten zien dat diëten met even weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaken, ongeacht de hoeveelheid of het type suiker dat je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wilt afvallen", zegt James M. Rippe.

Lees meer over:

NUlifestyle op Facebook

NUlifestyle op Facebook
Een selectie van het laatste lifestyle-nieuws in uw tijdlijn?

Volg ons op Twitter

Mail de redactie

Mail de redactie
Vragen, opmerkingen of tips voor de lifestyle-redactie van NU.nl? Mail: lifestyle@nu.nl 

Dagelijkse nieuwsbrief

Dagelijkse nieuwsbrief
Elke ochtend rond 6.00 uur weten wat het nieuws wordt?
Tip de redactie