AMSTERDAM - Goede voornemens zijn ongezond, omdat ze slecht gedrag in de hand werken. Dat zegt voedingskundige Yneke Vocking.

Foto:  Inertia Stock

Volgens de voedingskundige en afslankcoach van het tv-programma 'De Afvallers' zal iedereen die de feestdagen ingaat met het voornemen om op 1 januari te gaan lijnen zich tijdens de feestdagen meer laten gaan.

Het voornemen om gezonder te gaan leven in 2009, neemt het schuldgevoel weg waardoor ze de controle verliezen.

Afvallen

"December heeft maar vier feestdagen, maar de gemiddelde gewichtstoename van twee kilogram komt met name doordat mensen zich tijdens de feestdagen laten gaan. Een gemiste kans, want juist de feestdagen zijn hét moment om af te vallen. Dan is er tenslotte meer tijd voor activiteit en beweging", aldus Vocking.

De voedingskundige heeft dan ook een aantal tips voor de feestdagen:

• Plan geen uitgebreide brunch en een diner op één dag.
• Zorg voor voldoende beweging.
• Eet niet te veel tussendoortjes.