Veel Nederlanders hebben geen energie na werk

Bijna twee derde van de Nederlanders heeft geen energie meer na het werken.

Dit blijkt uit een stresstest van Fonds Psychisch Gezondheid. De test van het goede doel is door 74.000 mensen ingevuld.

61 procent van de mensen geeft aan dat als het werk hen teveel wordt, zij juist nog harder gaan werken.

Jean-Pierre van de Ven, psycholoog bij Fonds Psychisch Gezondheid, geeft aan dat het niet verstandig is om harder te gaan werken. "Het is het tegenovergestelde van wat je zou moeten doen om werkstress en uiteindelijk een burn-out te voorkomen. Juist als je teveel op je bord hebt, is het belangrijk om momenten van ontspanning in te lassen en te leren 'nee' te zeggen."

"Het is belangrijk om deze signaleren niet te negeren en er iets aan te doen", zegt Van de Ven. "Doet iemand dit niet, dan kunnen de stressklachten zich blijven opstapelen en uiteindelijk zelfs resulteren in een burn-out."

Tips om werkstress aan te pakken:

  1. Zorg voor een goede balans tussen spanning en ontspanning
  2. Leer 'nee' te zeggen
  3. Leer te accepteren wat gebeurd is, maar waar niets meer aan valt te veranderen
  4. Stel haalbare doelen
  5. Blijf niet piekeren, maar los de problemen op
  6. Stel prioriteiten
  7. Matig met koffie en alcohol
  8. Beweeg
  9. Doe leuke dingen
  10. Slaap goed
Lees meer over:
Tip de redactie